筋トレ納め

明日まで営業しているようですが、知らぬ間に短縮営業なっていたので自分は年内最後のトレーニングでした。

ベンチプレス　70kg

懸垂　自重

ラットプルダウン　　73kg

ラットプルダウン　マシーン　111kg

バーベルローイング　80kg

バックエクステンション　20kg

腹筋少々 

今月はとりあえず重いヤツで行ってます。

最近、派手なトレーニングウェアを着たおじさんと目が合います......もしかして自分に気があるのでしょうか

変わったことはそのぐらいです。