イン・ボディー

久しぶりに体内検査をしてみた。

写真の左側が2009年8月7日

右側が今日（2010年11月17日）

全体的に筋肉量が落ちてるし.....

体重が74kgから69.6kgへ

筋肉量は前回より1kgダウン。

数字で見せられると愕然とします。

トレーナー曰わく、「レベルアップするには、食事と時間（トレーニング日数）でしょう」だって！

今の食生活は充実しているんだけどなぁ～

本日のトレ

ベンチプレス

ワンハンドローイング

ラットプルローイング・ナロー

バックエクステンション

腹筋少々 以上