ジム

今月から真面目に通い始めました。

ベンチプレス×2セット

ラットプルダウン ナローグリップ×2

懸垂×2

ダンベルカール×2

ベントオーバーローイング×2

スクワット×2

ダンベルローイング×2

腹筋×3

重さ（恥ずかしくて書けません）もセット数も以前より少なくなってしまった。

徐々に戻して行くしかありませんね\xF5\xAC